[...] mi będzie utrzymac dietę.podobno dobra alternatywą od gainerów, kreatyn itp jest tzw .wiaderko, czyli dostarczanie w proszku białek i weglowodanów.to się je podobno przy posiłku, np 2 łyzeczki.czy mógłby mi Pan doradzić , jakie kupić ewentualnie, i czy mój tok rozumowania w kontekście wiaderka jest dobry. pozdrawiam Krzysztof Zarychta
Witam jestem na redukcji i chce kupić białko do 200zł dla uzupeł. braków w diecie. co polecacie? Wasze doświadczenia, sugestie i oceny. Nie moge się zdecydowac. Zastanawiałem się nad: 1. Trec isolate 2. Trec whey 100 3. Optimum whey gold 4. Syntha 6 5. Hi tec C6 whey 6. Scitec isolate Co proponujecie?
tylko nike i nie tiempo legend bo chce żeby miec leciutkie i dobre czucie pilki ;p Takie żeby po sezonie mi sie nie rozleciały tylko przynajmniej dwa. Gram na lewej pomocy wiec lekkie abym mogł przyspieszyc
Elo. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki. Nie mysle o jakiejs kreatynie gdyz nie lubie chodzic na silownie. Chciałbym brać coś co pozwoli mi na lekkie zwiększenie masy (3-4kg).Ponadto zstanawialem sie nad jakims testosteronem by zwiekszyc poziom hormonów. Bardzo dużo biegam, jezdze na rowerze i gdyby trzeba było to i bym zaczął cwiczyc (np. [...]
tematu nie znalazłem a jestem ciekawy co sfd'owska koksiarnia jadła aby uwidocznić swoje miesnie ;p mam zamiar za jakies 3-4 tyg zjesc d-zine i po osiągnieciu wyznaoczej masy chcialbym zjesc cos konkretnego na rzeźbe ? co polecacie ? tylko nie clen..
co się może stać poprzez niedobór 1300kcal u 15-latki? jakie mogą być skutki i jak można temu zapobiec? uprawiam różne sporty biegi,siatkówkę, koszykówkę i gram w piłkę nożną. Mam ok. 170cm i ważę ok. 50 kg.Czym grozi niedobór ok.1300kcal
[...] masy mięśniowej, byc większy i wyrzeźbiony. Na odżywki mam do wydania 200zł. Ostatnio brałem kreatyne (mono), a teraz chciałbym coś mocniejszego, coś z Animala może byc, lub jakieś białko. Jestem szczupły, nie wysoki, proszę o polecenie dobrych odżywek. Mogą byc do nich jeszcze jakies nie drogie dodatki, nie znam się na odżywkach i dlatego proszę [...]
Siema jakie należy zrobić badania przed i po cyklu sterydowym? Do tych badań potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego czy się idzie do jakiejś przychodni i mówi jakie chcę mieć zrobione badania oczywiście się za nie płaci ? Będą dwa cykle masa i wycinka :D Pierwszy cykl enan, deca i meta 3 miechy przerwy Drugi cykl prop, tren i winko [...]
Witam ! Z gory przepraszam za niezbyt szczesliwy tytul, lecz nie wiedzialem, jak inaczej strescic moje zapytanie. Nastepujace sprawa: chcialbym pochodzic w Poznaniu na styl kung-fu, ktory cechuje sie paleta wizualnie atrakcyjnych figur/ruchow/uderzen. Nie oczekuje, ze tam sie naucze technik pozwalajacych mi obronic sie na ulicy, lecz celem jest [...]
No więc może najpierw przedstawie moje założenia: Chce zrobić sobie cykl kreatynowy. No więc byłem dziś w sklepie i widziałem 2 rodzaje kreatyny: 1. Pierwsza miała 400g z olimpu i była już wymieszana z tauryną. oraz gratisowo dodawali dpo niej dextroze(w osobnym opakowaniu) cena 69zł 2. Druga miała 500g była to czysta kreatyna olimp powder i cena [...]
[...] serwa białego na kanapce śniadaniowej? To głupie, ale nigdzie o tym nie piszą, są jedynie podawane wartości odżywcze na 100g produktu. Na ich postawie chciałbym wyliczyć jakie wartości odżywcze na taki plasterek sera twarogowego. Czy jest sens jeść go ze zwykłym chlebem? Mam zamiar zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, a słyszałem, że zwykłe [...]
[...] filmy treningu P90X jako ze moja siłownia przez zime nie nadaje sie kompletnie do użytku, a lekki brzuszek sie zrobil to trzeba go jakoś stracic. Mam pytanie czy ktoś wie jakie tam suplementy są używane? Nie mam zamiaru placic dużych pieniedzy za sumplementacje ich firmy, zapewne da sie znalesc jakies odpowiedniki. Prosze o pomoc, byc może [...]
Od jakiegos czasu mam worek i napierniczam zdrowo ale po jakim 2 tygodniowym treningu praktycznie dzien w dzien zaczely mnie bolec kostki na rekach i nadgarstek przy uderzeniu i przerwalem na jakis czas. Zastanawiam sie czy powodem moze byc zle zabezpieczenie bo owijalem dlonie zwyklymi bandarzami elastycznymi ale dosyc sztywno. I czy ktos mial [...]
Witam Zastanawiam się nad zakupem białka, tylko właśnie nie wiem jakie dobrać. Wiem tyle że nie chce po nim przytyć (a podobno gainery do tego mogą doprowadzić) i nie wiem które jest dobre, ponadto nie chciał bym żeby cena przekraczała 70 zł. Myślałem o EGG PROTEIN, 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE albo PROVIT 85 ale proponujcie to co według [...]
Siema panowie Miał ktoś styczność z tym środkiem ? Przymierzam sie do brania go razem z beta-cret ale opinii w necie jest bardzo mało. Brał to ktoś ? Jakie odczucia ? I ew. jaki stack/krete + cos przedtreningowego byscie na dzien dzisiejszy polecili ??
[...] kilo . Chodzę od 1,5 miesiąca na siłownię . Chcę przytyć tak do około 75/80 kg . I powiedzcie mi jeszcze taką rzecz czy warto brać kretynę jeżeli tak , to też prosiłbym o jakieś linki i propozycje Kolega polecał mi to białko : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html?gclid=CJbI2_m507sCFcNF3godWSUAlQ i taką kreatynę : [...]
Zastanawiam sie nad karnityną nieiwem jaka wybrac bo nie znam sie w tym fachu bo pierwszy raz ją będe brał.A białeczko to mysle że system protein 80 czy tam 85 z olimpu ! Doradźcie co by było leprze zalezy mi na spaleniu tłuszczyku na bicku,nogach i brzuszku i klatve wsumie wszędzie :D ???????????????????!!!!!!!!!!!!
Czy jakieś środki poza ECA oraz Clenem przyśpieszają odchudzanie, a raczej przyśpieszają spalanie tłuszczów i przemianę materi ? mam 183cm i 86kg i zastanawiam się nad zejściem jeszcze troszke (schudłem już 14kg w 45 dni), organizm przyzwyczaił się i nie mogę jakoś chudnąć dalej
Witam, jakie proponujecie nie drogie buty do pilki noznej, glownie na beton oraz sztuczna trawe?? dodam, ze nie dawno mialem skrecony staw skokowy, wiec zastanawiam sie nad kupnem jakichs specjalnych, wysokich butow, aby lepiej usztywnic kostke. tylko nie wiem jakie, i czy dobrze sie w takich gra... prosze o pomoc
jakie najlepsze ćw-nia na znaczne poszerzenie się w barach? brałem gain bolic 6000 1kg, zamierzam dalej brać bo troszke efekty widać, głownie chodzi mi o rzeźbe żeby zrobić; czworoboczny ,kaptury, barki, biceps,triceps, klata i brzuch. na brzuch robie a6w, czasem pompki z nudów. dieta oczywiście proteinowa. dysponuje hantlami 10kg, czasami raz [...]
